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天氣轉涼，台灣終於感受到秋意了，但秋天忽冷忽熱的天氣，卻也使得人體容易生病，營養師建議，除了規律運動和充足的睡眠外，還可多吃這5種食物增強身體免疫力，保持健康的身體歡度秋日愜意時光。
1、乳酪：
乳酪中的益生菌可抑制腸道的壞菌滋生，減少壞菌產生的毒素，此外，益生菌還可以維持腸道菌叢的平?，讓人體的腸道、免疫系統更健康。但由於乳酪熱量偏高，建議選擇低脂、無糖、減糖的乳酪，避免增加人體負擔。
2、大蒜：
大蒜內的「蒜素」是天然抗生素，除了可增加免疫細胞的活性，還具有抗菌、殺菌的功效，能有效幫助人體增強免疫力。
3、全穀根莖類：
全榖根莖類含有豐富的維他命B群，能加強人體免疫系統功能、維持黏膜細胞健康，加上較多的膳食纖維，促進腸胃蠕動改善便祕情況。
4、彩虹色蔬果：
蔬果富含包括維他命A、B群、C、E等抗氧化營養素，可抵抗自由基對細胞的傷害，增加人體免疫力，還富含「益生質」幫助腸道的益生菌生長，增加腸道內的益菌。
5、優質蛋白質：
蛋白質參與人體白血球和抗體的合成，如要強化免疫力，優質蛋白質是不可或缺的物質。優質蛋白質可從植物性蛋白質，例如黃豆、豆腐、豆漿攝取；或從植物性蛋白質，如牛、雞、魚、海鮮等肉品下手。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
時尚品牌KENZO昨(18)日舉辦媒體預覽會，本季2017秋冬大秀靈感源自北極圈裡的衝浪者，雙人設計師Carol Lim與Humberto Leon於秀場中向極地運動家致敬：「為歌頌那些勇於在北極冰川挑戰自我的運動家們，並希望他們不忘初衷，永不放棄這股不畏險阻的精神。」
精品秋冬系列大玩「北極圈衝浪」（圖／KENZO）
此外，雙人設計師Carol Lim與Humberto Leon也與Earth Guardians青年環保組織合作，更特意將後台作為秀場的一部分，不只希望呈現與Ideas For Us環保組織的對話互動，更將節省下來的秀場裝飾經費捐出為環保發展貢獻。
精品秋冬系列大玩「北極圈衝浪」（圖／KENZO）
而這次的秋冬時尚趨勢也大玩鮮豔色彩，除了針織結構盤錯粗獷，同時以象徵冬日的藍色調與鮮黃色調，碰撞出色彩主軸，印花則包含虎紋、方格與菱形，甚至創造出消融冰川海岸線與極光相融的色彩，以及夏威夷與北極衝浪演變出的花紋。將橙色短毛羊皮設計成收腰短外套，裙裝塑造出層疊的X型，北歐神話故事中的緞帶則裝飾在連衣裙和短裙上。時尚的戶外裝備、合身的滑雪裝，以及大衣與法蘭絨運動上衣的貼合，多色菱形花紋的皮革均成為本季亮點。
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